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Poulet Weight Watchers à la japonaise

Type de plat Plat
Cuisine Weight Watchers
Préparation 10 minutes
Cuisson 5 minutes
Repos 30 minutes
Portions 4
Auteur Mauricette French food

Ingrédients

  • 4 escalopes de poulet 0 SmartPoint
  • 1 belle gousse d’ail 0 SmartPoint
  • 2 cm de gingembre frais 0 SmartPoint
  • 3 c. à soupe de sauce soja salée 0 SmartPoint
  • 1 c. à soupe de nuoc-mâm 0 SmartPoint
  • 1 c. à café de wasabi 0 SmartPoint

Instructions

  1. Couper le poulet en morceaux.
  2. Peler l’ail, le dégermer. Peler le gingembre. Râper l'ail et le gingembre.
  3. Mélanger la sauce soja, le nuoc-mâm, le wasabi, l’ail et le gingembre râpés.

  4. Ajouter le poulet, mélanger. Laisser reposer au frais 30 minutes minimum.
  5. Faire chauffer à feu vif une sauteuse avec quelques gouttes d’huile. Saisir les cubes de poulet de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Procéder en plusieurs fois pour éviter de les chevaucher. Une fois tout le poulet doré, remettre l'ensemble dans la sauteuse, et cuire 2 minutes en mélangeant fréquemment.

  6. Débarrasser dans un plat, couvrir et laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Notes

Pour 4 personnes / 0 SmartPoint