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Bowl cake banane chocolat Weight Watchers, sauce chocolat

Type de plat Breakfast
Cuisine Weight Watchers
Préparation 5 minutes
Cuisson 4 minutes
Portions 1
Auteur Mauricette French food

Ingrédients

  • 1 banane mûre 0 SmartPoint
  • 1 oeuf 0 SmartPoint
  • 9 g de cacao en poudre non sucré 1 SmartPoint
  • 35 g de semoule fine 3 SmartPoints
  • 11 cl de lait écrémé 1 SmartPoint
  • 2 g de Maïzena 0 SmartPoint
  • 1 c. à café de sirop d’agave 1 SmartPoint
  • 2 pincées de fleur de sel 0 SmartPoint

Instructions

  1. Pour le bowl cake : mélanger dans le bol de cuisson la banane pelée, l’oeuf entier, 4 g de cacao, la semoule, 8 cl de lait et 1 pincée de fleur de sel.
  2. Faire cuire le bowl cake 3mn30 à 4 mn au micro-ondes.
  3. Pour la sauce chocolat : dans un petit ramequin, mélanger 5 g de cacao en poudre avec la Maïzena, 3 cl de lait écrémé, le sirop d’agave et la fleur de sel. Faire chauffer au micro-ondes 20 secondes pas plus sinon ça épaissit trop.
  4. Démouler avec précaution le bowl cake et verser la sauce dessus.

Notes

Pour 1 personne / 6 SmartPoints la part