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Falafels Weight Watchers à 0 point au Thermomix

Type de plat Plat
Cuisine Levantine, Weight Watchers
Mot clé pois chiches
Préparation 30 minutes
Cuisson 35 minutes
Repos 1 day
Portions 20 gros falafels
Auteur Mauricette French food

Ingrédients

  • 500 g de pois chiches secs
  • 3 gousses d’ail
  • 2 échalotes
  • 1/2 botte de persil plat
  • 1/2 botte de coriandre
  • 1,5 c. à café de sel fin
  • 1 c. à café de cumin
  • 1 c. à café de piment d’Espelette
  • 1,5 c. à café de paprika fumé pimenton
  • 1 citron

Instructions

  1. Faire tremper les pois chiches dans une grande quantité d’eau pendant 24h. Le jour-même, les égoutter.
  2. Peler l’ail et les échalotes.
  3. Mettre l’ail dans le bol, les échalotes et les herbes, mixer 5 secondes à vitesse 7.
  4. Ajouter les pois chiches, le sel, les épices, et le jus de citron.
  5. Mixer 40 secondes à vitesse 9, en vérifiant la consistance à mi-parcours. Il faut obtenir une sorte de purée malléable qui reste en place une fois les falafels formés.
  6. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  7. Préchauffer le four à 180°C.
  8. Former 20 gros falafels, les placer sur une plaque.
  9. Enfourner 35 minutes en retournant délicatement à mi-cuisson.
  10. Servir chaud ou tiède avec des crudités et une sauce à base de fromage blanc et de citron.

Notes

Cette recette peut évidemment être réalisée avec un autre robot ! Vous pouvez aussi former des falafels plus petits.